Stress- en Herstelcheck vragen | René van de Schraaf

Stress- & Herstelcheck vragenlijst

Beantwoord de onderstaande vragen zo eerlijk mogelijk. Er zijn geen goede of foute antwoorden – het gaat om jouw huidige situatie.

Klik onder de vragen 1 t/m 14 op het witte vlak om een antwoord in het drop-down menu te selecteren.

Na het afronden ontvang je meteen praktische tips en adviezen die passen bij jouw situatie.

1. Hoe vaak heb je moeite om je hoofd “uit” te zetten na een drukke dag?

2. Hoe vaak pieker je over werk, verplichtingen of dingen die nog moeten?

3. Hoe vaak voel je je gejaagd of onder tijdsdruk?

4. Hoe vaak merk je dat je sneller geïrriteerd of ongeduldig bent dan je zou willen?

5. Hoe vaak ervaar je spanning in schouders, nek of kaak?

6. Hoe vaak heb je last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikklachten of onrust?

7. Hoe zou je je ademhaling op de meeste dagen omschrijven?

8. Hoe voel je je aan het einde van een gemiddelde dag?

9. In hoeverre plan je bewust rust- of herstelmomenten in je dag?

10. Hoe vaak neem je echt pauze tijdens werk of drukke dagen?

11. Heb je vaste manieren of rituelen om te ontspannen?

12. In hoeverre kun je in het weekend of op vrije dagen loskomen van verplichtingen?

13. Hoe hersteld voel je je na een rustmoment of vrije tijd?

14. Wat wil je het liefst verbeteren?

Voornaam

E-mailadres

Stress- & Herstel-check

Graag ontvang ik mijn score en tips via e-mail.

Bedankt voor het invullen!

Op basis van jouw antwoorden ontvang je binnen snel een

persoonlijke analyse, inclusief praktische tips die aansluiten op jouw situatie.

Deze inzichten helpen je om stap voor stap meer rust, energie en balans te creëren.

(check eventueel ook je spambox)